1-3 portii de feculenti pe zi (obtinuti din paste, orez, paine, legume uscate, biscuiti). 2-3 portii de lactate (lapte, iaurt, branza de vaci, branza telemea). 2-3 fructe pe zi (proaspete, compot, sucuri). 200-250 g de carne. 400-700 g de legume proaspete sau gatite. 10-25 g ulei (pentru a va acoperi nevoile de acizi grasi esentiali). Creșterea suplimentară a energiei necesare pentru o dezvoltare adecvată a sarcinii este de 90-125 kcal în primul trimestru de sarcină, 286-350 kcal în al doilea trimestru de sarcină și 466-500 kcal în al treilea trimestru de sarcină. Femeile ar trebui să stabilească ce alimente tolerează cel mai bine și să încerce să le consume. 5-6 mese pe zi, cantități mici. Dietă echilibrată ce trebuie să conțină protein (carne, pește, ouă, brânză), carbohidrați complecși (cereale, legume, fructe). Profil Gravide Trimestrul I Reducere -15%. 793 Lei 675 Lei Adauga in cos. Recoltare Gratuită prin ingerarea de alimente contaminate (carne de porc, vită, oaie, crustacee), de la animal de om, de la mamă la făt (congenital), rar - prin transfuzii sanguine, transplant de organe. (10% în primul trimestru) sau mai rar la naștere Sarcina # alimentatie gravida # sarcina # alimentatie sarcina # alimenatie 8 alimente esentiale in primul trimestru de sarcina 8 alimente esentiale in primul trimestru de sarcina Primul trimestru de sarcina este una dintre cele mai delicate perioade pentru o gravida. Pe langa faptul ca este presarata cu o multime de simptome neplacute, fatul cunoaste o dezvoltare importanta si tot ceea ce faci Idee de meniu pentru trimestrul II Mic dejun Omleta cu ciuperci cu 2-3 felii de paine integrala sau crackers Cereale cu iaurt O salata de sezon sau cateva felii de legume rosii, galbene si verzi eai cu miere si lamaie sau un latte cu continut redus de cafeina Gustare Cateva lingurite de seminte de susan amestecate cu o lingurita de miere Pranz JEB0J.

alimentatie gravide primul trimestru